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旅客提前報名預定， 出發當天乘坐火車或者飛機提前到達昆明，旅行社接站，簽訂旅游合同，之后自由活動，   晚乘坐動車前往大理。  

早餐后，乘車前往“風花雪月”的大理，游覽【大理古城】、洋人街，（游覽時間約120分鐘左右）感受南詔古國風韻；乘大型豪華游輪游“高原明珠” 游覽全國重點文物保護單位，大理佛國的標志【崇圣寺三塔】（游覽時間約60分鐘左右）；【洱海】，飽覽素有“銀蒼玉洱”之稱的蒼山洱海風光，洱海西面有蒼山19峰橫列如屏，東面有玉案山環繞襯托，空間環境極為優美，“水光萬頃開天鏡，山色四時環翠屏”。船上欣賞白族三道茶歌舞表演，品嘗一苦二甜三回味的白族三道茶。下船后，游覽白族戀愛圣地【蝴蝶泉公園】，感受五朵金花的爛漫故事；晚餐后入住酒店。 今天特別免費提供自行車，您可以在洱海邊踏上您的騎行之旅（請注意騎行安全），不會騎自行車的團友，可以洱海邊散步。騎行贈送 

早餐后乘車前往麗江，到達麗江后游覽麗江民俗體驗館，罕見的少數民俗文化，是目前麗江最具規模的民俗博覽館，充分展示了納西族文化藝術的傳承與發展。在這里可以了解納西族民族文化，可以參與刺繡體驗、扎染體驗、東巴造紙，還可以欣賞當地最盛大的東巴音樂盛宴～納西古樂。納西食府中餐后游覽【麗江古城】，在世界文化遺產麗江古城中尋味納西民族的純樸和文化底蘊，漫步街市,您將領略到“家家溪水繞戶轉、戶戶垂楊賽江南”的獨特古城風貌。晚上特別安排觀看《麗水金沙》大型民族歌舞表演，由全國十佳文化成長企業傾力打造，獲全國文化表演金獎；以舞蹈詩畫的形式，薈萃了麗江奇山異水孕育的民族文化氣象、亙古絕麗的文化寶藏，全方位地展現了麗江獨特而博大的民族文化和民族精神。這是一臺展示少數民族風情的晚會，更是一次心靈的旅行，遠離喧囂的都市，感受這原始的聲音

早餐后乘車前往茶馬古道【拉市海國家濕地公園】拉市海水草肥美、湖色優美，被譽為生命的搖籃，是美國大自然保護協會基地，感受千年茶馬古道。午餐后游覽中國魅力名鎮【束河古鎮】，束河納西語稱“紹塢”，因村后聚寶山形如堆壘之高峰，以山名村，流傳變異而成，意為“高峰之下的村寨”；有三圣宮之稱的【九鼎龍潭】，四周山清水秀，柳暗花明。依山傍水造型優美的古建筑點綴其間。其流韻溢彩，常引人駐足留連。

早上6:30左右導游前往酒店接客人，7:00左右統一出發乘車前往“離天堂最近的地方”【香格里拉】。沿滇藏公路一直前行，抵達【長江第一灣】，停車拍照10分鐘，之后沿著滇藏公路繼續前進到達“世界峽谷之最”【虎跳峽】，虎跳峽，以“險”名天下。游客身入谷中，看天一條縫，看江一條龍；頭頂絕壁，腳臨激流，心驚膽顫。由于山巖的斷層塌陷，造成無數石梁跌坎，形成江中礁石林立，犬牙交錯，險灘密布，飛瀑薈萃。是中國最深的峽谷之一！在虎跳峽用餐后乘車繼續前行抵達【小中甸牧場】，停車拍照約10分鐘，滿山的杜鵑花，讓你流連往返。抵達香格里拉縣城后用餐，之后乘車前往游覽茶馬古道重鎮之一“香格里拉古城”【獨克宗月光古城】，獨克宗月光古城擁有世界上最大的轉經筒，它是上天送給你最好的禮物，輕輕轉動著轉經筒，為遠方的親人，朋友送去祝福。 前往餐廳用晚餐，晚餐安排特色牦牛火鍋，贈送藏民家訪【土司宴】，來到藏民家里參加歌舞晚會，品嘗藏家純牦牛，酥油茶，和藏家康巴漢子以及美麗的卓瑪一起跳鍋莊舞，把酒言歡！之后結束一天的旅程，返回酒店休息。

早餐后乘車前往中國大陸第一個國家公園，國家5A級旅游景區“普達措國家公園”（ 由牧場而得名的一個高原構造湖，風景秀麗。雪山、濕地、森林、湖泊構成一幅天然的畫卷，成為央視外景最佳拍攝地——屬都湖；藏語稱為“尼仁塘”，由于外形像人類的眼睛，而被藏傳佛教高僧們稱為佛祖釋迦牟尼“世間眼”，也是攝影家的天堂——彌里塘亞高山牧場；素稱為高原明珠，普達措的漢譯，它是藏民族崇拜的“八瑞象”自然顯現地——碧塔海）。 午餐后乘車返麗江

早麗江接團出發，乘車前往瀘沽湖---途中游覽千里走單騎拍攝現場--【山路十八灣】拍照15分鐘，沿途欣賞金沙江河谷奇、秀、險風光，樹底大橋，小涼山風光。車輛在麗江到寧蒗途中需要在樹底金沙江邊停車加水10分鐘、沙林梁子停車加水10分鐘--- 12：00左右到寧蒗午餐（40分鐘）---觀景臺遠眺【瀘沽湖】瀘沽湖全景（20分鐘），乘豬槽船游湖1小時左右無導游陪同，感悟“摩梭三絕”（湖上之舟、舟上之人、人之歌聲）。 下午參加深度360°汽車環湖游：其中包含《小魚壩村、情人灘、鱷魚島觀景臺，里格半島觀景臺、尼賽海灣，后<走進四川景區，乘車前往瀘源崖（即沽湖水源地）、走進達組村落景區（遠觀達組島），途徑蒗放村落，云南三家村。 晚餐摩梭村寨農家品嘗燒雞、蘇里瑪酒、酥油茶，豐晚餐后與當地熱情好客的摩梭小伙、美麗大方的摩梭姑娘共同參加篝火晚會，21:00結束當天行程返回瀘沽湖酒店入住

早自行起床觀瀘沽湖日出，后參加摩挲家訪一個小時左右（摩梭家訪是瀘沽湖一個重要的體驗摩梭文化的景點，了解摩挲醫學文化，但是摩梭家訪里面的工作人員會向您推薦當地人特制的銀飾品，請慎重購買。住在瀘沽湖畔的摩挲人至今還保留著母系社會的遺風，男不娶，女不嫁，在家中以年長或能干的女性為主，只建立偶居關系），12點左右到達寧蒗縣城用中餐，后返回麗江（在返程的過程中，在一些加水站或上衛生間的場所會有一些商品店，此商品店不在我旅行社安排范圍，特別要謹防旅游托，注意上當受騙） 晚乘坐火車旅游專列臥鋪麗江返回昆明(旅客也可補差價升級動車返回昆明，或者麗江直接乘坐飛機返回家)

昆明    早抵達昆明，根據旅客時間送機，返回溫馨的家